Leichter Einstieg in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Stress kann mit Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Das motivierende Buch und die Anleitungen auf CD sind ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die Entspannungstechnik ist unkompliziert und wirkungsvoll. Das Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wirkt wirkt insgesamt auf den Muskeltones entspannend und über das vegetative Nervensystem beruhigend.

Die Technik muss nicht erlernt werden, sondern wird mittels CD angeleitet, wodurch eine einfache Vertiefung körperlicher und seelischer Entspannung sofort ermöglicht wird. Hinzu kommt die Wirkung der mit Musik unterlegten Übungsvarianten, die mittels Aktivierung der rechten Gehirnhäute die emotionale Entspannung fördern.

Das Buch mit CD erhalten Sie im klassischen oder Online-Buchhandel.

Kein Stress mit der Entspannung
80 Seiten und Übung-CD mit Musik von Merlin's Magic
ISBN 978-3-86410-053-6
€ 16,95
Martin Frondorf & Gabriele Veit

Bewertungen finden Sie zum Beispiel auf Amazon oder Sachbuchkritik.